Sur les épreuves d’ultra-distance, le sommeil est un facteur clé de sécurité et de performance.
Souvent mal compris, parfois perçu comme une contrainte, il est pourtant au cœur de la pratique de l’ultra-cyclisme moderne.

À travers cet article, nous revenons sur l’origine de la règle sommeil mise en place sur les Race Across Series, les bases scientifiques qui la soutiennent, son fonctionnement concret et son impact réel sur la performance des athlètes.
Un éclairage essentiel pour mieux comprendre pourquoi dormir peut aussi être un levier de performance.

Rouler seule la nuit en ultra-distance est l’une des plus grandes appréhensions chez les femmes qui souhaitent se lancer. Peur de l’isolement, de l’inconnu, d’une mauvaise rencontre ou d’un incident mécanique : ces craintes sont réelles.
Dans cette interview, Lee Jenkins, finisheuse de la Race Across France 1000 km et nouvelle ambassadrice de la Race Across Series, partage son expérience personnelle, ses peurs vécues sur le terrain et les outils concrets qui lui ont permis d’apprivoiser la nuit. Un témoignage authentique pour montrer que la peur n’est pas une faiblesse, mais un point de départ.

Suis-je assez fort pour faire la 2500 km de la Race Across France ?
Derrière ce chiffre impressionnant se cache une réalité bien différente : l’ultra-distance n’est pas une affaire de super-héros, mais de stratégie, d’organisation, de gestion du sommeil et de résilience mentale. Semi-autonomie, bases de vie, drop bags, alimentation, entourage… Découvrez pourquoi la 2500 km est un défi accessible à celles et ceux qui avancent étape par étape.

À la veille du départ du 1000 km de la Race Across France, destination Mandelieu, Arnaud Manzanini reçoit Valentin Van Overloop dans un nouvel épisode du podcast Ultra Talk.

Un entretien à cœur ouvert avec un cycliste expérimenté, fidèle des Race Across Series, qui s’apprête à prendre le départ pour la 7e ou 8e fois.

Dans cet épisode de l’Ultra Cycling Podcast, nous recevons Avril Laheurte, figure montante de l’ultra distance en France. Elle nous raconte son parcours inspirant, depuis ses débuts jusqu’à sa participation à la Race Across France, l’un des défis les plus exigeants d’Europe.

En ultra, la nutrition fait ou défait une course. Camille Pic détaille quoi manger avant, pendant et après une course. Des repères simples pour limiter l’inconfort digestif, maintenir l’énergie et mieux récupérer.

On mange de plus en plus sucré… et le “light” n’aide pas. Camille Pic explique comment les pics d’index glycémique épuisent l’énergie, pourquoi le fructose pose problème, et en quoi le sucre devient un vrai ennemi en endurance (hypoglycémies, grignotage permanent). Des repères simples pour réduire le sucre sans se disperser.

Trouver l’équilibre en ultra-distance : objectifs, organisation, gestion du stress, récupération et sommeil. Les conseils de Camille Pic pour performer sans se brûler.

Le froid, la pluie et les journées courtes ne doivent pas freiner votre passion. Découvrez 5 astuces simples et efficaces pour garder la motivation à vélo durant l’hiver et continuer à progresser malgré les conditions difficiles.

L’ultra-cyclisme n’est pas seulement une épreuve sportive : c’est aussi une aventure intérieure. Découvrez comment cette discipline aide à dépasser ses limites, à gagner en résilience et à vivre une expérience unique sur le plan personnel.

Vous rêvez de tenter votre première épreuve d’ultracyclisme ? Préparation, matériel, gestion de l’effort, nutrition… Voici 10 conseils incontournables pour aborder sereinement votre défi et maximiser vos chances de réussite.

Équipement, nutrition, préparation mentale… Certaines erreurs reviennent souvent chez les cyclistes longue distance. Découvrez les 10 pièges les plus courants et nos conseils pratiques pour les éviter.

Envie d’un nouveau défi ? L’ultracyclisme offre bien plus qu’une simple épreuve sportive. Découvrez 10 bonnes raisons de vous lancer dans cette aventure unique et de repousser vos propres limites.

Vous êtes tenté par l’ultracyclisme mais ne savez pas par où commencer ? Préparation, équipement, premiers défis… Ce guide pour débutants vous donne toutes les clés pour vous lancer sereinement.

Après une épreuve d’ultracyclisme, la récupération est essentielle pour réparer le corps et retrouver de l’énergie. Sommeil, nutrition, hydratation, soins… Découvrez les bonnes pratiques pour optimiser la récupération et repartir plus fort vers vos prochains défis.

Affronter le froid à vélo nécessite un équipement adapté. Découvrez les solutions proposées par Wilma pour rester au chaud, protéger votre corps et pédaler avec confort, même par températures basses.