Suis-je prêt(e) à relever le défi de la Race Across France 2500 km ?

Illustration de la RAF 2500 km - Race Across France Ultra cycling by Edouard Hanotte

Suis-je prêt(e) à relever le défi de la Race Across France 2500 km ?

C’est la question centrale que se posent celles et ceux qui regardent, parfois de loin, la distance reine de la Race Across France.

2 500 kilomètres.
Des milliers de mètres de dénivelé.
Des jours et des nuits sur le vélo. Une traversée complète du pays, de l’Atlantique à la Méditerranée.

La première réaction est souvent la même :
👉 « Ce n’est pas pour moi. »
👉 « Je ne suis pas assez fort. »

Pourtant, année après année, les finishers racontent une autre réalité. La 2500 km n’est pas une affaire de super-héros.
C’est une aventure d’organisation, de stratégie, de lucidité et de résilience. Au fil des années, le nombre de partants ne cesse d’augmenter. On observe également une présence féminine toujours plus marquée, avec de plus en plus de femmes qui se lancent dans cette aventure d’ultra-distance, en solo comme en duo.

La 2500 km : bien plus qu’une performance sportive

En ultra-distance, la performance ne se mesure pas uniquement en watts ou en moyenne horaire. Elle se construit sur la durée, dans la capacité à durer, à s’adapter, à faire les bons choix au bon moment.

Personne ne « fait » 2 500 km d’un seul bloc. On avance :

• col après col,

• vallée après vallée,

• Km après km

• base de vie après base de vie.

La clé, c’est d’accepter que l’ultra-distance est un puzzle, et non un sprint.

1. La semi-autonomie : liberté, responsabilité et intelligence de course

La Race Across France se déroule en semi-autonomie, un format qui est souvent mal compris. Alors concrètement, ca veut dire quoi?

Sur la route, vous êtes totalement autonomes :

• pas d’assistance mobile,

• pas de véhicule suiveur,

• pas d’aide extérieure en dehors de ce que vous trouvez vous-même.

Cela garantit l’équité sportive et l’esprit d’aventure propre à l’ultra-cyclisme. Mais cette autonomie ne veut pas dire que vous êtes seul dans votre défi. On vous explique plus bas, pourquoi la semi-autonomie est essentielle pour rouler plus loin.

Si vous voulez en savoir plus sur notre concept c’est pas ici: https://www.raceacrossseries.com/notre-concept-2025

Un repas chaud sur Base de vie… photo : @jenniferNguyen.

2. Autonomes sur la route, accompagnés aux bases de vie

Sur les bases de vie, par contre, la philosophie est totalement différente.

Positionnées stratégiquement sur le parcours, les bases de vie sont de véritables oasis dans la course.
C’est là que :

• l’assistance est autorisée et encouragée,

• vous pouvez retrouver votre famille, vos amis, votre équipe,

• vous pouvez recevoir du matériel, de la nourriture, du soutien moral.

L’organisation met également en place des services dédiés afin d’apporter un soutien minimal aux participants, leur permettant d’être accompagnés et soutenus tout au long de l’épreuve. Ces services incluent notamment de la nourriture, des plats chauds, des douches, ainsi que la possibilité de se reposer sur des lits de camp installés sur chaque base de vie.

Ces moments jouent un rôle clé :

• récupération physique,

• reset mental,

• projection positive vers la suite du parcours.

👉 La Race Across France n’est pas une épreuve d’isolement extrême. C’est une aventure où l’humain, le lien et le soutien ont toute leur place.

3. Vous ne serez jamais vraiment seul(e) sur la route

Même sur la 2500 km, vous n’évoluez jamais dans un vide total. La Race Across France rassemble des centaines de participants, répartis sur plusieurs distances :

Des coureurs se retrouvent sur la route pour partager un moment boulangerie - photo @edouard hanotte

• 2500 km

• 1000 km

• 500 km

• 300 km

• 200 km

Tout au long du parcours, vous croiserez d’autres cyclistes, d’autres rythmes, d’autres histoires. Un échange de quelques minutes, quelques kilomètres roulés ensemble, une discussion en base de vie…Ces instants sont souvent de véritables boosters mentaux et ils font la singularité de notre événement, de cette communauté toujours plus dynamique et vivante au fil des années.

Ils rappellent que :

• vous n’êtes pas seul à douter,

• vous n’êtes pas seul à souffrir,

• vous n’êtes pas seul à avancer.

En ultra-distance, le mental se nourrit aussi du lien humain, même fugace.

4. Se fixer des objectifs atteignables : portion par portion

Une des grandes erreurs en ultra est de penser la course comme un tout.

👉 La bonne approche consiste à découper la distance :

• une section,

• un col,

• une base de vie,

• un lever de soleil,

• une nuit de plus passée sur la route.

Chaque portion devient un objectif clair et atteignable. Chaque objectif validé renforce la confiance et l’élan pour la suite. C’est souvent cette capacité à penser petit pour réussir grand qui fait la différence.

5. Les DROP BAGS : utilisez-les intelligemment

Les drop bags sur la race across, acheminés depuis le départ vers les bases de vie. photo: @jennifernguyen

Sur la 2500 km, les DROP BAGS sont des outils stratégiques majeurs.

👉 Deux DROP BAGS sont mis à disposition. Ils sont acheminés depuis le départ jusqu’à des bases de vie spécifiques.

Ces sacs sont là pour vous aider. Encore faut-il bien les préparer.

Pourquoi les DROP BAGS sont essentiels

• Ils créent des jalons mentaux sur une distance immense

• Ils permettent d’anticiper la météo et l’usure

• Ils offrent un vrai confort psychologique après plusieurs centaines de kilomètres

Comment bien les préparer

Un DROP BAG bien pensé peut contenir :

• vêtements propres et secs,

• chaussures ou accessoires de rechange,

• produits de soin,

• alimentation spécifique que vous tolérez bien,

• matériel dont vous n’avez pas besoin en permanence.

👉 Pensez vos DROP BAGS non pas comme au départ… mais comme vous serez après 800, 1200 ou 1600 km.

6. L’alimentation : prévoir pour durer

Sur 2500 km, manger devient une stratégie à part entière.

• Identifier les points de ravitaillement,

• Anticiper les horaires d’ouverture,

• Apprendre à manger souvent, même sans s’arrêter longtemps,

• Adapter l’alimentation à la fatigue.

Ce n’est pas la perfection nutritionnelle qui compte, mais la régularité.

7. Le sommeil : une règle de sécurité et un levier de performance

Contrairement aux idées reçues, dormir n’est pas perdre du temps. Sur la Race Across France, une règle sommeil est mise en place :
👉 4 heures de pauses cumulées minimum par tranche de 36 heures.

Cette règle vise à :

• limiter les risques d’hallucinations,

• prévenir les accidents,

• protéger votre intégrité physique et mentale.

Mais au-delà du règlement, une réalité s’impose année après année : Ce sont ceux qui dorment le mieux qui performent le mieux.

Micro-siestes, pauses courtes mais efficaces, vrais temps de sommeil… Le sommeil est un facteur clé de réussite en ultra-distance.

📹 Pour approfondir ce sujet essentiel, nous vous invitons à regarder cette vidéo dédiée au sommeil et à la performance en ultra-cyclisme :

8. Bien s’entourer : la force invisible

Un ultra-cycliste n’est jamais seul.

Famille, amis, proches, équipe d’assistance sur base de vie, communauté… Leur soutien avant, pendant et après la course joue un rôle immense.

Un message, un appel, un sourire en base de vie peuvent suffire à relancer une dynamique.

Pour aller plus loin sur l’équilibre entre ultra-distance et vie personnelle, découvrez aussi cet article :
👉 Ultra-distance et équilibre de vie : les conseils de Camille Pic
https://www.raceacrossseries.com/blog/ultra-distance-et-quilibre-de-vie-les-conseils-de-camille-pic

Découvrir le parcours et se projeter concrètement

Comprendre le tracé, les bases de vie et la logique du parcours est une étape clé dans la préparation.

👉 Race Across France 2026 : découvrez le parcours officiel
https://www.raceacrossseries.com/blog/race-across-france-2026-dcouvrez-le-parcours-officiel

Se projeter, c’est déjà commencer la course.

9. Mandelieu, la ville de l’ultra-distance.

Le chateau de Mandelieu la Napoule

Mandelieu marque l’aboutissement du voyage. Après des centaines de kilomètres, la Méditerranée apparaît enfin à l’horizon. La mer, les embruns, la lumière : ce premier regard au loin est souvent chargé d’émotion, mélange de soulagement, de fierté et d’accomplissement. L’arrivée à Mandelieu-La Napoule est un moment fort, où toutes les distances se rejoignent pour ne former qu’une seule et même célébration. Familles, proches, bénévoles et finishers partagent ensemble cette grande fête de l’ultra-distance. Cette année, l’Outdoor Cycling Festival viendra parfaire l’expérience, en transformant l’arrivée en véritable lieu de vie : tests de vélos, animations, découvertes et moments de partage permettront aux familles et au public de prolonger l’aventure bien au-delà de la ligne d’arrivée.

10. Alors… suis-je assez fort(e) pour la 2500 km ?

La vraie question n’est pas celle de la force brute.

La vraie question est plutôt :
👉 Suis-je capable de m’organiser, de m’écouter, de m’adapter et d’avancer étape par étape ?

Si la réponse est oui, alors vous êtes probablement plus prêt que vous ne l’imaginez.

La 2500 km de la Race Across France n’exige pas d’être extraordinaire. Elle vous invite simplement à découvrir jusqu’où vous pouvez aller.

Et souvent, ce sont ceux qui doutaient le plus au départ…qui vivent l’arrivée le plus intensément.

Envie d’aller plus loin et vous inscrire sur la Race Across Series ? c’est par ici: